Bebek Şapkaları

Evde Künefe Yapımı

Malzemeleri
* 500 gr dil peyniri,
* 500 gr Tel Kadayıf,
* 2 çorba kaşığı tereyağ,

Şerbeti
 * 2 su bardağı toz şeker,
* 2 su bardağı su,
* 1 dilim limon

Hazırlanışı
    İlk olarak şerbeti hazırlamakla işe başlayalım. Suyun içine koyduğunuz şekeri iyice karıştırın. Limon dilimini de ilave ederek, şerbeti kaynatın ve soğuması için bir kenara alın. Gelelim Künefe yapımına...
   Kadayıfı elinizle açın ve didikleyin. Peyniri bir kabın içerisine rendeleyin. Künefeyi pişireceğiniz tepsiyi tereyağ ile yağlayın.. Didiklemiş olduğunuz kadayıfları, tepside boşluk kalmayacak şekilde 1 kat olarak tepsiye dizin. Kadayıfların üzerine rendelemiş olduğunuz dil peynirlerini döşeyin. Geri kalan kadayıfı da peynirin üzerine döşeyin. Elinizle iyice bastırın... Fırına koyup, altını ve üstünü iyice kızarana kadar pişirin... Fırından çıkar çıkmaz kaynatıp soğutmuş olduğunuz şerbeti künefenin üzerine dökün... İsteğe göre üzerine fıstık veya ceviz ile servis edin..Muhteşem bir lezzet.. Afiyet olsun...

Meksika usulü Patates

Malzemeler

• 5 orta boy patates
• 1 orta boy kuru soğan
• 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı
• 1 tatlı kaşığı pul biber
• yarım çay kaşığı kimyon
• yarım çay kaşığı köri
• yarım çay kaşığı zencefil rendesi
• yarım çay kaşığı tuz
• 2 yemek kaşığı su
• 1 yemek kaşığı un
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 küçük boy su bardağı süt

Yapılışı

• Bir tencereye sırasıyla ince kıyılmış soğan küp doğranmış patates sıvı yağ su ve baharatları ekleyerek kısık ateşte kapağı kapalı olarak pişirin.
• Bu sırada küçük bir tencerede beşamel sos hazırlayın. Tereyağında unu biraz kavurarak durmadan yavaşça karıştırarak azar azar sütü ekleyin.
• Ben beşamel sosumu kepekli unla yaptım ve içine bir kaç top karabiber attım.
• Pişen patatesi bir tepsiye alın ve üzerine hazırladığınız beşamel sosu dökün.
• 5-10 dakika fırında 180 derecede sadece üstünü kızartın.Yemeğiniz hazır.          

 

Makarnayı Bir de Böyle Deneyin

   Sosisli makarnayı bir de böyle deneyin...

Kuşlar Aç Kalmasın...

Kuşlar aç kalmasın...

Malum artık kış geldi ve dışarıdaki tüm canlılar yiyecek bulmakta zorlanacaklar :
Dışarıdaki küçük dostlarımız için hiç yorulmadan hazırlayabileceğiniz güzel ve pratik bir tarif...
Lütfen bunu yapalım ve ağaç dallarına asalım...
Not: Karton boru vb bir şey kullanabilirsiniz. ve lütfen üzerine sürdüğünüz Şekersiz fıstık ezmesi olsun.Kuşlar için
zararsızdır.Lütfen bu bilgiyi arkadaşlarımızla Paylaşıp bilgilendirelim...
Teşekkürler...

 

Eski Beyaz Eşyalarınızı Sakın Atmayın

Eski Beyaz Eşyalarınızı Sakın Atmayın Dikkat 
 
Çevre ve Şehircilik Bakanlığı, 2013'te elektronik ve elektrikli ürünlerde 'Atıkların Geri Dönüşümü' uygulaması başlatıyor.

  Çevre ve Şehircilik Bakanlığı’nın 2005 yılından bu yana ambalaj, lastik ve akaryakıt sektörlerine yönelik başlattığı Atıkların geri dönüşümü uygulamasına, 2013 yılından itibaren elektrikli ve elektronik ürünlerini de dahil edilecek.
    Haziran ayında yürürlüğe girecek olan Atık Elektrikli ve Elektronik Eşyaların (AEEE) Kontrolü Yönetmeliği ilebirlikte firmalar en az sattıkları ürün kadar piyasadaki eski ürünleri toplamak zorunda kalacaklar. Yönetmelik sayesinde evlerde ve iş yerlerinde bulunan buzdolabı, televizyon, çamaşır makinesi, cep telefonu ve bilgisayar gibi eski ve kullanılmayan elektrikli ve elektronik aletler para değeri taşıyacak. Bu sayede insanlar evlerindeki eski eşyalarından para karşılığı kurtulmuş olacak, firmalar ise yönetmeliğin zorunlu kıldığı geri alım kotasını tamamlayarak ceza almaktan kurtulacak.
Vatandaşın ev ve iş yerlerindeki eski ürünlerin kurulacak sektörel dernekler vasıtası ile taşeron firmalara toplatılacağını açıklayan ACTECON Rekabet ve Regülasyon Danışmanlık firması ortağı Dr. Fevzi Toksoy, “Türkiye’de geçen yıl 11 milyon adet cep telefonu, 2.5 milyon adet bilgisayar ve 2.5 milyon adet de buzdolabı satıldı. Eski ürünlerin her biri için 60 TL ödeneceği düşünülürse, Türkiye’de ciddi bir atık ekonomisini oluşacak. Bu da beraberinde rekabet hukuku ihlallerini getirebilir. Daha önce aynı amaçla akü üreticileri tarafından kurulan AKÜDER ve üyeleri ürünlerin toplatılmasında rekabet hukuku ihlali yaptıkları gerekçesi ile çeşitli cezalara maruz kaldılar. Benzer sorunlar ÇEVKO’da da yaşandı” dedi.

ATIK TOPLAMAK İÇİN PLATFORM KURULUYOR
    Aralarında Arçelik, Vestel, Profilo, Beko ve Bosch’un da bulunduğu beyaz eşya üreticileri ile HP, Dell, Apple, Toshiba, Samsung, Sony, ve Casper gibi bilgisayar üreticisi firmaların atık toplama amacı ile üye oldukları TÜBİSAD ve BESD gibi dernekler aracılığıyla platform çalışması yaptıklarını açıklayan Dr. Fevzi Toksoy, “Kurulacak platformlar vasıtası ile piyasadaki rakiplerin bir araya gelerek ortak bir ticari faaliyet içerisine girmeleri oldukça risklidir. Bu durum Rekabet Hukuku açısından ihlallerin oluşumunu tetiklemektedir” dedi.
    Firmaların Bakanlığın düzenlemeleri doğrultusunda hareket ettikleri için her türlü davranışlarının meşru olduğu yanılgısına düştüklerini ifade eden Dr. Fevzi Toksoy, Çevre ve Şehircilik Bakanlığı ile Rekabet Kurumu’nun koordineli çalıştığını ve her iki kurumun da da oluşacak risklerin bilincinde olduğunu bildirdi. Üretici firmalar tarafından kurulacak olan derneklerin geri dönüşüm ekonomisini yürütmek için yetkilendirileceğini söyleyen Dr. Fevzi Toksoy, “AB ile paralel yürütülen bu tip atık kontrolü düzenlemeleri ile ilgili Avrupa’da da birçok yetkilendirilmiş kuruluşa soruşturmalar açılmış ve cezalar verilmiştir. AEEE yönetmeliği çerçevesinde belirlenecek olan yetkilendirilmiş kuruluşların da rekabet hukukunun varlığını unutmamalarını şiddetle öneriyoruz” dedi.

KAPI KAPI DOLAŞIP BİLGİSAYAR TOPLAYACAKLARA
    ACTECON Firması Kıdemli Danışmanı Bahadır Balkı ise, yönetmelik sayesinde tüketicilerin eski ürünlerini yalnızca sahip oldukları ürünün üreticisine veya bayisine değil, aynı ürünü ürüten farklı üretici firmalara verebileceklerini belirtti. Atık elektrikli ve elektronik eşyaların toplanmasında lisans sahibi her kuruluşun, gerekirse kapı kapı dolaşarak eski ürünleri satın alacaklarını söyleyen Bahadır Balkı, “Üretici firmaların bayileri de ürünlerini satarken, eski ürünlerini getiren tüketicilere bazı avantajlar sağlayarak, eskilerin toplatılması konusunda daha pratik yaklaşımda bulunacaklar. Dolayısıyla tüketiciler yakın zamanda eski eşyalarının kıymetli birer ticari meta olduğuna şahit olacaklar” dedi.
BEYAZ EŞYALARIN % 65’İ GERİ DÖNÜŞECEK
   İlgili yönetmelik Çevre ve Şehircilik Bakanlığı tarafından 22 Mayıs 2012’de çıkarıldı. Haziran 2013’te yürürlüğe girecek olan ve 2013 – 2018 yıllarının planlandığı yönetmeliğin 16. maddesinde, üretici firmaların, hangi oranlarda geri dönüşüm ve geri kazanım miktarlarını karşılaması gerektiği belirtiliyor. Buna göre ağırlık bazında olmak üzere 2013’te büyük ev eşyalarının yüzde 65’i (2018’de yüzde 75), küçük ev aletlerinin yüzde 40’ı (2018’de yüzde 50), bilişim ekipmanları ve telekomünikasyon ekipmanlarının yüzde 50’si (2018’de yüzde 65), elektrikli ve elektronik aletlerin yüzde 40‘ı (2018’de yüzde 50), oyuncaklar, eğlence ve spor aletlerinin yüzde 40’ının (2018’de yüzde 50) yönetmelik çerçevesinde geri dönüşümü hedefleniyor.
 

Kumpir Tadında Fırın Patates

 

Malzemeler
5 adet orta boy patates
3 çorba kaşığı tereyağı
1,5su bardağı rendelenmıs taze kasar
½ kangal sucuk
2 adet orta boy havuç
4 yemek kaşığı konserve bezelye
karabiber
Tuz

Hazırlanışı
   Patatesleri haşlayıp tereyağını, tuz ve karabiberi ekleyerek eziyoruz, havucu haşlayıp garnitürlük doğruyoruz. Havuç ve bezelyeyi de patatese ekliyoruz. Orta boy yuvarlak borcami yağlayıp patatesi bastırarak borcama yayıyoruz. Üzerine kaşarın yarısından fazlasını dokuyoruz. Üzerine sucukları dizip kalan kaşarı serpiştiriyoruz.200 c fırında kasarlar eriyene kadar pişirip10 dk dinlendirdikten sonra servis yapıyoruz. Afiyet Olsun… ...

Ekmekten değişik lezzet

Ekmeği resimdeki gibi kesip aralarına tuz, karabiber,tereyağı,kaşar ve küçük doğranmış taze soğan koyup kaşarlar eriyene kadar fırınlayın...

Günün Öğütü

Günün Öğütü

1. Doğru kişiyle evlen. Sadece bu karar mutluluğunun ya da mutsuzluğunun yüzde ellisini belirler.

2. Zamanını ve yeteneklerini değerlendireceğin zevk aldığın bir işte çalış.

3. İnsanlara beklediklerinden fazlasını ver ve bunu güler yüzle yap.

4. Tanıdığın en pozitif ve enerjik kişi sen ol.

5. Kendine ve başkalarına karşı affedici ol.

6. Cömert ol.

7. Şükranla dolu bir yüreğin olsun.

8. Karar al ve uygula. Karar al ve uygula. Karar al ve uygula.

9. Sınırlı bir maaşın olsa bile, bir kısmını tasarruf etmek konusunda disiplinli ol.

10. Herkese kendine davranılmasını istediğin gibi davran.

11. Kendini sürekli olarak geliştirmeye ada.

12. Kendini kaliteye ada.

13. Mutluluğun, sahip olduklarından, güç ya da prestijden değil,... ...

Örgü Bebek Hırka Başlık Patik

Değişik Saç Modelleri

Bebek Patikleri

 

PİZZA VE MAYALI POĞAÇA HAMURU

 

MALZEMELER:

*1 su bardağı ılık süt

*1 su bardağı ılık su

*1 su bardağı sıvıyağ

*1 yumurta beyazı içine sarısı dışına

*5 yemek kaşığı toz şeker

*1-2 çay kaşığı tuz

*1 paket insant kuru maya

*alabildiğince un

*susam-çörekotu

Pizza içi: Açıkçası ne istiyorsanız o..hangi malzemeler olsun isterseniz dograyın uzerine biraz domates salçası biraz sıvıyağ birde fesleğen ekleyin karıştırın.

YAPILIŞI:

1. Sütü,suyu,sıvıyağı ve yumurta beyazını karıştırın.Yaklaşık 2 bardak una mayayı,şekerı ve tuzu karıştırın ve süt karışımına ekleyin.
2. Daha sonra kulak memesi kıvamında bir hamur hazırlayana kadar un ekleyerek yoğurun.1 saat kadar sıcak ortamda hamuru mayalanması için bekletin.
3. Hamur iki kat olacaktır.Sonra ceviz büyüklüğünde parçalar alıp şekillendirin.İçine istediğiniz malzemeyi ekleyin.Üzerlerine yumurta sarsı sürüp susam serpin.
4. Bazı hamurları elinizle yassılaştırıp pizza malzemelerini üzerine yayın.İsterseniz susamla süsleyin yada kaşar peyniriyle karar sizin...200 derecede üzeri kızarana kadar pişirin

Portakal Kabuğu Reçeli



Portakal Kabuğu Reçeli: Kalın kabuklu olan yafa portakalların kabuklarından iyi reçel yapılır. Portakal kabuğu reçeli hazırlanırken; 5 adet portakal kabuğu (orta büyüklükte) 1 kg. şeker, 500 gram su, 1 limon suyu veya 1 gram limon tuzu kullanılır. Portakallar yıkanır, sarı kabukları rendelenir,. ince kısmı ile hafif olarak kazınır, kabukları uzunluğuna 8 parçaya bölünür. Bundan sonra portakaldan soyulan kabuklar haşlanır, kıvrılarak ipe dizilir ve su içine konur. Kabukların her gün 1 defa suyu değiştirilir ve yeniden su konur. Bir kaç gün sonra acısı giderilen kabuklar 1 kg. şeker ve yarım kg. su ile yapılan kaynar şurup içine konarak istenilen kıvama gelinceye kadar pişirilir. Pişirmenin sonuna doğru limon suyu veya limon tozu ilave edilir ve 1-2 dakika daha kaynatılarak ateşten alınır, iplerinden çıkarılır. Sıcak sıcak temiz ve kuru kaplara doldurularak soğumaya bırakılır ve soğuyan kaplara diğer gerekli işler yapılır.

Suna Dumankaya Saç Bakım Kürleri

%100 DOĞAL ZEYTİNYAĞLI SAÇ BAKIM KÜRLERİ
"Kuru ve Yıpranmış Saçlar İçin
2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı bal
2 kahve fincanı maden suyu
1 çorba kaşığı limon suyu
Yapım şekli:
Balla limon suyunu karıştırın. Ardından maden suyunu ekleyin. Son olarak zeytinyağı ile karıştırın, Saç diplerinden uçlarına kadar sürüp 10 dakika masaj yapın ve ardından streç filmle sarın. En az 2 saat saçınızda bekletin.
Normal Saçlar İçin (Boyasız Saçlar)
2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı kına
1 çorba kaşığı defne yağı
1 çorba kaşığı çörek otu tohumu yağı
1 çay kaşığı kuru maya
2 çorba kaşığı su
Yapım şekli:
Kına ve mayayı suyla karıştırarak sıvı hale getirin. Diğer yağları ilave edin. Saç diplerinden uçlarına kadar sürün, Streç filmle sarın ve en az 2 saat bekletin.
Boyalı Saçlar İçin
2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı nar çekirdeği yağı
1 tatlı kaşığı buğday filizi yağı
Yapım şekli:
Malzemeleri benmari usulü ısıtarak 5 dakika karıştırın. Saç diplerinden uçlarına kadar sürüp streç filmle sarın. En az 2 saat saçınızda bekletin.""

Çam Yağı

Saçın Yeniden Oluşmasına Katkı Sağlayan Etki! 6 Seansta Saç güçlendirici ve çıkartıcı formülün patenti artık Türkiye'de! Çam Yağı sayesinde saç dökülmesinin artık çaresi var. Saç köklerinizin ve vücudunuzun ihtiyacı olan mineral ve maddeleri yeterince alamazsanız saçlarınızda dökülme ve saç köklerinizde güçsüzleşme meydana gelmektedir. Bu yüzden zaman geçtikçe saçlarınızın döküldüğünü ve güçsüzleştiğini gözle görülür şekilde hissedersiniz. Çam Yağı içerisinde saçınızın ihtiyacı olan tüm mineral ve maddeleri bulunduran 50 ml cam şişeden oluşmaktadır. Zengin içeriği ile dökülen saçlarınızı tekrardan kazanabilir ve cansızlaşan saçlarınızı güçlendirebilirsiniz. Çağ Yağı kullanarak saçınızın ihtiyacı olan tüm mineralleri alabilirsiniz. Ahmet Maranki "çam yağını" öneriyor! Çam Yağı Saçınızın İhtiyaç Duyduğu Tüm Madde ve Mineralleri Sadece 6 seansta Karşılıyor! Çam Yağı’nın zengin içeriği ile dökülen saçlarınızı tekrardan kazanabilir ve cansızlaşan saçlarınızı güçlendirebilirsiniz. Çağ Yağı kullanarak saçınızın ihtiyacı olan tüm mineralleri 6 seansta alabilirsiniz. Çam Yağı sayesinde saç dökülmeniz duracak ve de tekrardan saç oluşumu başlayacaktır. Uzmanlar tarafından etkinliği kanıtlanan Çam Yağı'nın içeriği İsviçre'li bilim adamları tarafından bulunmuştur. Bu etkili formülün patenti artık Türkiye'de. Saçlarınız 6 Seansta Eski Gür ve Canlı Günlerine Kavuşacak! 6 seans düzenli Çam Yağı kullanımı sonucunda saç oluşumunda artış göstermekle birlikte, kullanıcıların saçlarında canlanma gözlenmektedir. Unutmayın, her yaşayan hücrenin ihtiyacı olan mineraller vardır. Saçınızın ihtiyacı olan çoğu mineraller Çam Yağı'nın içerisinde bulunmaktadır. Bunlar Ylang Yağı, Sarımsak Yağı, Çam Yağı, Ginko Biloba, Çinko, Demir, Biotin. Saç Dökülmesinin Nedenleri: Neden Saçlarınız Dökülüyor? Uzmanlar, günde 50-100 adet saç telinin dökülmesini normal sınırlar içerisinde kabul ederken, eğer aşırı miktarda saç kaybı ve saçlarda gözle görülen incelme oluşursa, maalesef sizin de artık çare bulmanız gereken bir probleminiz vardır. İşte saç dökülmesinin başlıca nedenleri: Uygunsuz Saç Bakımı ve Kozmetik Ürünler Uzmanlara göre, boya, renk açma, düzleştirme veya perma gibi yöntemler, uygun koşullarda yapılmazsa saça zarar verebiliyor. Bu yöntemlerin sık sık veya aynı anda uygulanması da saçı zayıflatıp kırılmasına neden olabiliyor. Saçı çeken atkuyruğu, örgü, sıkı lastiklerle toplama gibi saç şekillerinin de sıklıkla uygulanmaması gerekiyor. Çünkü saç diplerine etki eden sabit çekme kuvveti saç kaybına neden olabiliyor. Sık sık yıkamak, taramak ve fırçalamak ise saçı kırabiliyor. Ailesel Saç Kaybı Saç dökülmelerinin en sık rastlanan sebebinin kalıtsal özellik olduğunu bildiren uzmanlar, bu kalıtıma sahip olan kadınlarda saçlarda azalma görüldüğünü, ancak kellik oluşmadığını belirtiyor. Bu duruma "erkek tipi kellik" deniyor ve 10-20-30'lu yaşlarda başlayabiliyor. uzmanlara göre ailesel saç kaybının nedeni ise genetilsel olarak vücutta saçın ihtiyacı olan minerallerin yeteri miktarda bulunmamasıdır. Çam Yağı ile gereken tüm mineralleri depolayabilirsiniz. Eksik Protein İçerikli Beslenme Proteinden fakir diyetler yapan veya anormal beslenme alışkanlığına sahip kimselerde protein eksikliği oluşuyor ve vücut proteini muhafaza etmek için saçları dinlenme evresine sokuyor. Bundan 2-3 ay sonra da yoğun bir saç kaybı oluşuyor. Uzmanlar, bu durumun yeterli miktarda protein alımıyla düzelebileceğini belirtiyor. Demir Eksikliği Demir eksikliğinin de saç dökülmesine neden olduğuna işaret eden uzmanlar, bazı kişilerin demiri besinsel olarak eksik aldıklarını, bazılarının ise demirin bağırsaklardan emiliminin yetersiz olduğunu beliryor. Bayanlarda adet kanamaları nedeniyle demir eksikliğinin daha sık görüldüğünü bildiren uzmanlar, bu durumun mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini belirtiyor. 6 Seansta Çam Yağı Nasıl Kullanılır ? Şampuan ve Çam yağı karıştırılarak kullanılır. 50 ml şampuanın içerisine 5 ml çam yağını karıştırın. Haftada iki kere bu karışım ile saçlarınızı yıkayın. Kullandığınız şampuan bittiğinde 2. Kutuya (2. Seansa) geçin. İçeriğinde Neler Var ? Vücudunuzun ve saçınızın ihtiyaç duyduğu tüm madde ve mineralleri 6 Seans Çam Yağı Kullanarak Karşılayın! KENDİNİZE VE SAÇINIZA DEĞER VERİN! İçeriği: Sarımsak Yağı, Çam Yağı, Saw Palmetto, Demir, Ylang Yağı, Ginko Biloba, Çinko, Bioti

 

Şalgam Suyu

Şalgam Suyunun Faydaları Nelerdir?

Şalgam suyu mor havuçtan elde edilir. Bu mor havuç A vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu yüzden ilk başta gözlere çok faydalıdır. Tabi tek mor havuç yoktur içeriğinde. Aynı zamanda tuz, bulgur maya...sı, acı biber ve şalgam turpu içeriyor. Bu sayede iştahsızlık problemine de birebir. Vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Bağırsakların çalışmasında etkilidir. Bu sayede sindirimi kolaylaştırır ve zayıflamak isteyenlere önerilir. B vitamini de içermesi sebebiyle mideye ve karaciğere faydası vardır. Kalsiyum, potasyum yüksek miktarda bulunur ve afrodizyak etkisi vardır. İçinde hiç şeker bulunmuyor. Bunun sebebi içinde bulunan bulgur mayasıdır. Bulgur mayası şalgam suyunun içindeki tüm şekeri parçalar. Bu bakımdan şeker hastaları da tüketebilir. Kalori bakımından da çok düşük bir içecektir.

Hücreleri yenilemesi özelliğiyle de dikkat çekiyor. İdrar söktürme ve vücudu zinde tutma gibi artıları mevcuttur. İçindeki bol miktarda kalsiyum sayesinde metabolizma çalışma hızını arttırır. Bu özellik de şalgam suyunun zayıflatıcı etkisini bir kez daha kanıtlar. Ancak hamileler ve yüksek tansiyon hastası olanlar tüketirken dikkat etmelidir.

 

Cilt Sıkılaştırıcı Maske

Cilt Sıkılaştırıcı Maske

   Kuru bir cildiniz mi var cildiniz kırıştımı yada yüzünüzün sıkılaşması için çok mu çaba harcadınız bunca zamandan sonra hala sonuç alamadıysanız sizlere sıkılaştırıcı kil maskesini öneriyorum yapmanız gereken tek... şey;

   Kil maskesi, temiz ve kuru cilt üzerine, göz çevresi ve dudak bölgesi hariç, ince bir tabaka halinde, krem gibi sürülür. Yüzünüze sürdüğübüz kil 30 dk’yı geçmeyecek biçimde kuruyana dek beklendikten sonra suyla yıkanır. Haftada 2-3 defa kullanımı tavsiye edilir..

Siyah noktalarınız için doğal peeling

 Bir tatlı kaşığı mısır Unu ile bir kaşık yoğurt karıştırın. Banyo yaptıktan sonra yüzünüze ve siyah noktalarınızın üstüne dağıtarak yavaş yavaş ovun. 2 Dakika sonra ılık Su ile yıkayın.

Limonun cilde olan etkisi

Cildinizin, canlı ve pürüzsüz olmasını istiyor musunuz ? O halde, etrafımızdaki besin maddelerinden yararlanmayı öğrenmemiz gerekiyor. Limonun cilde olan etkisini, araştıran güzellik uzmanları, limonun cilde yarar...larını ve faydalarını araştırırken insan sağlığı için bir çok konuda hastalığa tedavi olan limonun, cilt bakımı için de çok yararlı olduğunu açıkladılar.

Limon peeling özelliğine sahip olmakla birlikte, yüz maskesi ve temizleme olarak da kullanılabilmektedir. Limon ve limonun kabuklarından cilt bakımımız için nasıl yararlanabiliriz ? Bu konuyu araştırdık, ve sizler için bir kaç güzelliğiniz ve cilt bakımınız için olan püf noktaları paylaşıyoruz.

Yaklaşık olarak 6-7 adet limonun kabuklarını dilim, dilim kesin, bu işlemden sonra bir plastik kaba yarım litre kadar su ilave edin, içerisine kabuklarımızı koyduktan sonra, limon kabuklarımızın yumuşamasını bekliyoruz. Bu işlem yaklaşık olarak 2-3 saat sürebiliyor. Yumuşadıktan sonra limon kabuklarımızı suyun içerisinde ellerimizle, sıkarak, iyice suya karışmasını sağlıyoruz. Bu işlemden sonra banyo yapmak için hazırladığımız suyun içerisine bu suyu ilave ediyoruz. Bu işlemden sonra suyun içine girerek, 20-25 dakika suyla birlikte yıkanmanızı tavsiye ediyoruz.

Peki limon banyosunun bize ne gibi faydaları olucak ? Bu yaptığınız, limon banyosu sayesinde, kan dolaşımınız daha hızlı bir hale gelicek, ve limon kokusu sizi daha ferah yapıcak. Bunun dışında içerdiği asitler sayesinde cildinizin her hücresine peeling görevi yaparak, daha genç görünmenizi sağlayacak. Limonun sıkılaştırıcı özelliği vardır. Eğer selülitlerinizden şikayetçiyseniz, o bölgeye her gün limon suyu sıkarak derinize emdirmenizi tavsiye ederiz.

Limonun cilde olan faydaları sayesinde, bir çok kozmetik ürünlerine verdiğiniz, onlarca para yerine, sağlıklı ve organik cilt bakımı sayesinde, daha güzel görünebilirsiniz.

 

Elektriklenmiş saçlar için bakım

Elektriklenmiş saçlarınız için, bitkisel bakım formülleri uygulayarak, çözüm bulabilirsiniz. Elektriklenmiş saçlar genelde, şekile girmeye, fön tutmaya pek meyilli olmayan saçlardır. Bir çok bayan elektrikl...enen saçlarından rahatsız olurlar, ve çeşitli bakım ürünleri ile bu sorunu ortadan kaldırmaya çalışmaktadır.

Elektriklenmiş saçlar için, uygulayabileceğiniz, doğal bakım sayesinde artık, elektriklenen saçlara veda edebilirsiniz. Tamamiyle doğal ve bitkisel olarak kendinizin, evinizde hazırlayacağınız bu bitkisel formül sayesinde, saçlarınızda elektriklenme sorunu ortadan kalkacağı gibi, saç parlaklığı ve saç için gerekli olan proteini, sağlamış olacaksınız.

Elektriklenen saçlar için bitkisel formülde kullanacağımız malzeme listesi ; Bal, limon suyu ve zeytinyağı başka bir malzemeye gereksinim yoktur. Yaklaşık olarak 1 litre suyun içerisine 1 yemek kaşığı bal ilave edelim, üzerine 2 adet limonun suyunu sıkalım ve karıştıralım, bu işlemden sonra en son 1 yemek kaşığı zeytinyağını ilave ederek, bitkisel formülümüzü, tekrar karıştıralım ve bir kavanoza kapatalım.

Bitkisel formülümüz, hazırdır. Saçlarımızı her akşam yıkarken, şampuandan önce bu oluşturduğumuz bitkisel formül ile yıkayınız ve o şekilde 10 dakika saçınızda kalmasını, streç film yada bone tarzı, kapatıcılar ile sağlayınız. Bu süre zarfından sonra, ılık su da şampuansız yıkamanızı ve durulamanızı öneriyoruz.

Saç bakımında uygulayabileceğiniz, elektriklenen saçlara bitkisel çözüm olarak, sunduğumuz bu çözüm sayesinde, bir çok kozmetik ürünlerine gerek duymadan, kişisel bakımınızı evinizde uygulayabilirsiniz. Sağlıklı günler.Devamını Gör

Cilt Bakımı

Yoğurtlu maskeler

Yoğurt Türkler’in belkide en büyük icatlarından birisidir ki, her icatlarını Türkçe hale getirmeden dilimize kabul ettiğimiz İngilizce konuşulan ülkeler dahi yoğurt kelimesini olduğu gibi dillerine almışlardır.

Yoğurdu...n faydaları ve cilt dendiğinde insanların aklına ilk olarak güneş yanıkları nedeniyle acı çeken insanlara sunulan doğal çözüm oluşu gelir akla. Ancak bu büyük mucizenin cilde tek faydası bu değildir.

Yüzünüzde insanlar bakarken rahatsızlık duyduğunuz, sevmediğiniz çilleriniz mi var? Yaşın insana kattığı güzellik olan çizgileriniz mi var? Ergenlik döneminiz geçtiği halde sivilceleriniz ve çoğu sivilcelerle mücadele etmeye çalışırken kalıcı hale gelmiş cilt lekeleriniz mi var?

Çözüm olarak tıbbi yöntemler ve yan etkileriyle boğuşmak istemiyor musunuz? O zaman size ucuz ve pratik bir alternatif: Yoğurt.

Araştırmalarımızda farklı cilt tip ve sorunları için farklı tedaviler uygulandığını gördük. Buyurun birlikte göz atalım.

- Ergenliğin ve ergenlik sonrasının en sinir bozucu problemi: Sivilceler

Bir çok genç insan ergenlik döneminde sivilceleri nedeniyle, yüzüne bakılmayacak bir insan haline geldiğini düşünüp bunalıma girmekte ve stres altında yaşamaktadır. Bir çok insanın ise beslenme alışkanlıkları sonucunda ergenlik dönemini çoktan atlattığı halde sivilceler ile başı derttedir.
Peki bunun için yan etkilerle dolu ilaçlar kullanmak yerine daha pratik bir çözüm denemek ister misiniz? Grip için şifa arayanların en büyük dostu olan limon, kemiklerimizi zihnde ve güçlü kılan yoğurt ile birleşerek bu sorunumuzu çözüyor. Bir kase yoğurda, bir limonun yarısını sıkarak suyunu karıştırdığınızda ve gözlerinizi koruyarak cildinize sürdüğünüzde 20 dakika kadar beklettiğinizde tedavinizin ilk adımını atıyorsunuz. Bunu düzenli olarak her akşam tekrarlayınca cildinizdeki muhteşem değişimi takip etmek kalıyor geriye bir tek.

- İçim bir genç kız kadar canlı diyenler için ciltlerini de taze tutma imkanı:

Yerli mucizemiz yoğurttan iki kaşık, ağızların şöleni baldan 1 çay kaşığı, şifacıların dostu limondan bir çay kaşığı koyarak hazırladığımız formülümüzü dudaklarımızı ve gözlerimizi koruyarak cildimize sürüyoruz ve yirmi dakika sonra ılık suyla temizliyoruz.

- Siyah noktalardan mı şikayetçisiniz?

Baldan üç kaşık alıyor ve yulaf unundan bir kaşık ekliyoruz. Sonra iki yemek kaşığı yoğurdu karıştırıyoruz. Siyah noktalarımızı karışımımızla kapatıyor on beş dakika sonra da cildimizi temizliyoruz.

- Çillerle savaşmak için;

Tatlı kaşığıyla bir ölçek yoğurt ve çay kaşığı ile bir ölçek karbonat karışımını cildimize uyguluyor ve bir saat sonra temizliyoruz.

- Yaşla gelen güzellik: Kırışıklar

Ekşimiş yoğurttan bir fincan, iki adet yumurtanın beyazı, aynı fincanla bir ölçek karanfil suyu, çorba kaşığıyla bir ölçek süzülmüş balı iyice karıştırıp krem kvamına gelinceye dek kadife çiçeği eklenir ve karıştırılır. Ardından cilde maske olarak uygulanır.

- Cildinizdeki pürüzlerden mi şikayetçisiniz?

Bir muzun yarısını iki yemek kaşığı yoğurda ekleyin ve bir yemek kaşığı bal ile karıştırın. Cildinize sürdükten on beş dakika sonra temizleyerek tedavinize başlayabilirsiniz.

- Sağlıklı bir cilt için:

Bir portakalın dörtde birinin suyunu bir yemek kaşığı yoğurt ile karıştırıp cildinize sürün. Beş dakika sonra temizleyerek bakımınıza başlayabilirsiniz.

- Cildinizdeki lekelerin baş düşmanı:

Haftada bir kez uygulanan bu tedavide bir tatlı kaşığı yoğurda bir çay kaşığı karbonat eklenir ve yüzde bir saat tutulduktan sonra ovularak temizlenir.

- Akne tedavisinde:

Bol su ile temizlenen cilde karbonat ve bal karışımı sürülerek bir kaç dakika masaj yapılır. Ardından tekrar durulanan cilde bir yemek kaşığı yoğurt sürülür ve kuruyuncaya dek bekletilerek tedavi uygulanır.

- Yağlı ciltlerde tedavi için:

Bir kaç damla limon suyu ile yoğurt karışımı iyice karıştırılır ve suyla temizlenen cilde sürülür. Yarım saat sonra cilt temizlenerek tedavi uygulanır.

Görüldüğü üzere tamamen doğal yöntemlerle pratik ve sağlıklı şekilde cildinizi güzelleştirebilir, reklamların vazgeçilmezi olan bebeksi dokunuşu elde edebilirsiniz.

Kivili Çikolata

...

Kodu Yenile!

Yukarıda gördüğünüz harfleri girip "Gönder" butonuna basınız.

 

Mavi kapaktan müjdeli haber

'Mavi kapak'tan müjdeli haber

 

Ege Üniversitesi tarafından 3 yıldır yürütülen 'mavi kapak' kampanyasının bittiğinin açıklanmasının ardından devreye giren Konak Belediye Başkanı Hakan Tartan, projeyi üstleneceğini açıkladı.

Ege Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi tarafından 3 yıldır yürütülen ve Türkiye’ye yayılan, ’Tane Tane Kapakları Toplayalım Adım Adım Engelleri Aşalım’ kampanyasının sona erdiğinin açıklanmasının ardından, Konak Belediye Başkanı Hakan Tartan, kimsenin endişe etmemesini mavi kapak kampanyasının öksüz kalmayacağını açıkladı.
Tartan, "Bu kampanyanın bundan sonra sahibi benim" dedi. Projenin Koordinatörü Prof. Dr. Nurselen Toygar da bir çok kurumun projeye sahip çıkmak için kendisine ulaştığını, kampanyanın devam etmesi için elinden geleni yapacağını söyledi.
EÜ Diş Hekimliği Fakültesi Dekan Yardımcısı Prof. Dr. Necdet Erdilek, İzmir’e taşınan ve ülke geneline yayılan kapak toplama kampanyasının sona ermesiyle ilgili basın toplantısı düzenledi. Projenin kendilereni aştığını ve getirdiği iş yükü nedeniyle proejeye son verme kararı aldıklarını belirten Prof. Dr. Erdilek şunları söyledi: "Burası bir Diş Hekimliği Fakültesi. Burada eleman bulmak çok güç. Bugüne kadar fedakarlıkla yürütüldü. Bir de bunun sekretaryası var. Kampanya büyük bir ilgi gördü. Eğer Türkiye’de kapak kampanyası sadece Diş Hekimliği Fakültesi’ne kaldıysa, büyük derece üzüntü duyulmalıdır. Tavsiyemiz, devlete bağlı İl Sağlık Merkezleri, engelli dernekleri bu kampanyayı üstlenebilir. Bu ışık çakılmıştır. Ancak elimizdeki imkanlar bu kadar ve bu iş bizi aştı."

’BAZI KURULUŞLAR DESTEĞİNİ ÇEKTİ’
Kampanyanın başlangıcında kendilerine destek sözü veren bazı kuruluşların son günlerde desteğini çektiğini de kaydeden Prof. Dr. Erdilek, geri dönüşüm firmasının da artık kapak istemediğini belirtti. Prof. Dr. Erdilek, "Bazı kuruluşlar şu anda desteğini çekmiş vaziyette. Aynı şekilde geri dönüşüm firması da bu projede yavaş yavaş bitirme şeklinde serzenişte bulundu. Dekanımız Prof. Dr. Celal Artunç YÖK’te toplantıda olduğu için onun adına konuşuyorum, verilen karar ’artık biz bu işi sonlandıralım’ yönünde. Tüm kuruluşları ilgi duymaya davet edelim. Dekanlık tarafından artık bu proje yok" dedi.
Kampanyada şu ana kadar bin 469 tekerlekli sandalye dağıtıldığını, eldeki kapaklarla 300 tekerlekli sandalye daha alınabileceğini kaydeden Prof. Dr. Erdilek, Toplam 1769 tekerlekli sandalyeyle kampanya sonlandırılmıştır. Zamanında ben de bu kampanya için kapak topladım" ifadelerini kullandı.

GERİ DÖNÜŞÜM FİRMASI ARTIK KAPAK İSTEMİYOR
Muzafer Pınarbaşı İşletmeleri Genel Müdürü Ergin Erdinç de, projenin tahminlerinden çok yayıldığını, istenilen sonuca ulaştığını ve protokollerinin bittiğini hatırlatarak, artık kapak istemediklerini, farklı kuruluşların projeye destek çıkabileceğini belirtti.

DESTEK YAĞIYOR
Kampanyanın fakülte bünyesinde sona ermesinden büyük üzüntü duyduğunu dile getiren Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nurselen Toygar ise, kampanyanın sona erdirildiği haberinin duyulmasının ardından birçok kurumdan projeye destek telefonları aldıklarını söyledi. Prof. Dr. Toygar şöyle konuştu: "Herkesin ortak paydada buluştuğu, onurlu ve oturmuş bir kurumla projenin yürütülmesi taraftarıyım. Bana ’Çöpe mi atacağız?’ diye soranlara sesleniyorum, atmasınlar biriktirsinler, elbet formül bulacağız, söz veriyorum. Türk Eğitim Vakfı kesin olmamakla birlikte projeye sahip çıkabilir. Yönetim Kurulu’nda görüşülmesi gerekiyor. Konuyla ilgili görüşülür ve karar verilir. Halkımızın ve destekçilerimizin buna karar vermesi gerekiyor. Şunları da eklemeyelim ki, bu projeye biz başlarken bu kadar umutlu değildik. Biz bir tekerlekli sandalye beklerken bu proje herkesi kapsadı. Dünya halklarını bir araya getirdi."

TARTAN ÜSTLENDİ
Konak Belediye Başkanı Hakan Tartan, kimsenin endişe etmemesini mavi kapak kampanyasının öksüz kalmayacağını açıkladı. Tartan, "Mavi kapak kampanyası çok anlamlı katılımcı ve güzel bir kampanya, öksüz kalmayacak. Bu kampanyanın bundan sonra sahibi benim. Halka İlişkiler birimimizde bunun için bir bölüm oluşturuldu. Toplanan kapaklar o birimimiz tarafından koordine edilerek yine engelli yurttaşlarımız için araç olmaya, can olmaya devam edecek" dedi.

Cilt Yapımıza Göre Maskeler

Yüz için nemlendirici maske

 Malzemeler: Yumurta sarısı + süt
Hazırlanışı: Bir kapta yumurta sarısı ve bir kaşık sütü karıştırın. Bu karışımı yüzünüze yayın, üzerini ince bir bezle örterek on beş dakika bekleyin. Ardından kağıt mendille si...lerek temizleyin. Daha sonra sırasıyla, ılık ve soğuk suyla yüzünüzü yıkayın.
Ne işe yarıyor: Kuru ve nemsiz bir cildiniz varsa bu maske sizin için birebir. İçinde bulunan yumurta sarısı cildinizi beslerken, süt nemlendirecek, yumuşaklık verecek ve sıkılaştıracak.
Ne zaman kullanmalı: Bu maskeyi haftada bir kez uygulamak yeterli.



Siyah noktaların sonu geliyor

Malzemeler: Limon suyu + yoğurt
Hazırlanışı: Bir kase yoğurda bir limonun suyunu karıştırın. Bu karışımı, gözlerinize gelmemesine dikkat ederek yüzünüze yayın ve 15 dakika bekleyin. Yüzünüzde kuruyan maskeyi ılık suyla yıkayarak çıkarın.
Ne işe yarıyor: Limon suyu cildi dezenfekte eder, sivilceleri kurutur ve siyah noktaların kaybolmasına yardımcı olur. Yoğurt ise cildi besler, nemlendirir ve yağ miktarını dengeler.
Ne zaman kullanmalı: Bu maske haftada bir kez uygulanabilir.

Sivilceler için karnıbahar

 Malzemeler: Karnıbahar + Zeytinyağı
Hazırlanışı: Sekiz adet karnıbahar yaprağını iki kaşık zeytinyağı ile beraber mikserden geçirin. Karışımı, problemli bölgeler üzerinde daha yoğun olacak şekilde yüzünüze yayın, on dakika bekleyin ve yüzünü ılık suyla temizleyin.
Ne işe yarıyor: Karnıbahar yapraklarının temizleyici fonksiyonu vardır.
Ne zaman kullanılmalı: Haftada bir ya da iki kez.

Kırışıklara karşı maske

Malzemeler: Kaymak + Elma
Hazırlanışı: Bu maskeyi hazırlamak için soyulmuş bir elma ve üç kaşık kaymağı mikserle bir kaç dakika karıştırmanız yeterli. Karışımı cildinize yaydıktan sonra temiz bir bezle yüzünüzü kapatın. Yaklaşık on dakika bekledikten sonra maskeyi silin ve yüzünüzü ılık suyla temizleyin.
Ne işe yarıyor: Kaymak cildi yumuşatır, nemlendirir ve cilde elastikiyet kazandırır. Kırışıklara karşı da etkilidir. Elma ise cildin diri kalması için önemli etken.
Ne zaman kullanmalı: Haftada bir kez.

Yağlı ciltler için
Malzemeler: Bal + süt + limon suyu
Hazırlanışı: Bir fincan içinde bir kaşık balı, bir kaşık limon suyunu ve kıvamın koyuluğunu bozmayacak miktarda sütü karıştırın. Karışımı yüzünüze ve boynunuza yayın ve hafifçe kuruyana kadar bekleyin. Maskeyi nemli bir sünger yardımıyla silerek temizleyin.
Ne işe yarıyor: Bal cildi yumuşatır ve limon suyunda bulunan aktif maddelerin daha iyi emilmesini sağlar. Bu maddeler de cildin yağ salgısını dengeler, fazla yağ salgısı sonucu oluşabilecek sivilceleri önler.
Ne zaman kullanılmalı: İhtiyaca göre 10 - 15 günde bir tekrarlayabilirsiniz.

Yalancı Midye Tava

Yalancı Midye Tava

Malzemeler:

1/4 şişe bardağı sirke. ben 1/2 su bar. ekledim

3 adet tavuk göğüsü

8 adet sarımsak

2 çorba kaşığı kekik

Kızartmak için:

sıvıyağ

un

Yapılışı:

Kuşbaşı doğradığınız tavukları bir kaba alın, üzerine çıkıncaya kadar su ve sirke koyun, 7-8 diş sarımsak dövün ilave edin ve bol kekik koyun. En az 2 saat bekledikten sonra tavukları karışımdan sıkarak alın, una bulayarak yağda kızartın. Afiyet olsun.

 

Vucudumuzu Mutlu Edecek 30 Şey

 

 

Vucudunuzu mutlu edecek 30 şey

Vücudunuzun daha iyi çalışması, daha formda olması için atabileceğiniz birçok küçük adım var. Ve üstelik bunların çoğu hiç zorlanmadan kolaylıkla uygulayabileceğimiz basit şeyler. Bu önerilere kulak verin ve hayatın tadını çıkarın!

ORGANİK BESLENİN

Yetiştirilmesinde kimyasal tarım ilaçları kullanılmayan bitkiler daha fazla besin içerir, tatları da daha güzeldir. Ayrıca hayvansal gıdaların yağsız olanlarını seçin. Çünkü bu gıdalarda toksinlerin esas olarak depolandığı yerler yağlı kısımlarıdır. Yürüyün, pedal çevirin.

CİLDİNİZİ KORUYUN

Sudaki klor cildinizi koruyan faydalı bakterileri de öldürerek cildi dış etkenlere karşı korumasız kılıyor, kireç ve diğer toksik maddeler de cildin yaşlanmasına neden oluyor. Duş başlığınıza taktırabileceğiniz bir duş filtresi ile cildinizle daha barışık bir su elde edebilirsiniz. Sert suyu yumuşatan, kloru elimine eden bu filtreleri, yapı marketlerinde kolaylıkla bulabilirsiniz.

ARABADA RİMEL SÜRMEYİN

Arabada rİmel sürmeyİn. UnutmayIn kİ gözlerle İlgİlİ kazalarIn en yaygInI rİmel fIrçalarIyla meydana gelİyor.

ELLERİNİZİ YIKAYIN

Su ve sabun, nezle-grip gibi birçok hastalığa karşı en iyi korumayı sağlar. Bu nedenle ellerinizi sık sık yıkayın, özellikle de yemeğe oturmadan önce!

DEMİRİNİZ BOŞA GTMESİN

Kahve, çay ve kırmızı şarabı yemeklerle birlikte değil yemek aralarında için. Bu içeceklerin içerdiği "tanen", besinlerdeki demirin vücut tarafından emilimini engelliyor.

EN İYİ ÇAMAŞIRI ALIN

Sutyen alırken, çok ince ya da sıkı askılar ve yanlış beden seçimi, boyun ve sırt ağrıları ile göğüste deformasyon ve sarkma dahil pek çok rahatsızlığa yol açabiliyor. Sütyen alırken rengi, deseni ya da ne kadar seksi göründüğü kadar sağlıklı olup olmadığına da gereken özeni gösterin.

DİYETLERE DİKKAT

Hızla kilo verdiren, vücudunuzu besinsiz bırakan katı diyetleri yapmaktan vazgeçin. Bunlar metabolizmanıza verdiği yıkımın yanı sıra saç sağlığınıza da kötü etki ediyor. Saç dokusu vücudunuzun en hızlı büyüyen dokularından biri. Vücut yeterli besin almadığında ilk zarar gören de onlar. Çünkü bu durumda vücudunuz otomatik olarak çok daha hayati organlarınızı besliyor, saçları ise gözden çıkarıyor...

FAZLA TELEVİZYON SEYRETMEYİN

Televizyon ya da bilgisayarınızı yatağa gitmeden bir saat önce kapatın. çünkü bu ekranların yaydığı mavi ışık, vücudumuzun ritmini düzenleyen melatonin hormonunun salgılanmasını engelliyor.

AŞIDAN KORKMAYIN

Gripten korunmak için sonbaharda (özellikle eylül ve ekim ayları) grip aşısı olun. Ayrıca unutmayın ki, çocukken olduğunuz bazı aşılar sizi hayat boyu korumaz. Tetanozdan difteriye, hepatit A ve B aşılarına kadar bir dizi aşıyı yaptırmak sağlığınız açısından büyük bir riski ortadan kaldırmak anlamına geliyor. Siz de bu konuda doktorunuzun görüşünü alın.

YOĞURT YİYİN SAĞLIKLI KALIN

Araştırmalar yoğurdun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, meme kanseri riskini düşürebildiğini ve mantar enfeksiyonlarına karşı koruyucu olduğunu gösteriyor.

TAZELENİN

Araştırmalar kısa bir kestirmenin stresinizi azalttığını ve sizi yenilediğini gösteriyor. Yalnız 30 dakikayı aşmamaya çalışın. Çünkü yarım saatlik bir kestirmeden sonra vücudunuz derin uyku aşamasına geçiyor. Eğer tam derin uykuya geçmeden uyanırsanız kendinizi daha taze hissedersiniz.

ZEYTİNYAĞI MUCİZESİ

Uzmanlar vücudumuzda birçok işlevi olan yağların mutlaka diyetimizin içinde olması gerektiğini söylüyor. Ama tabii ki, zeytinyağının da en sağlıklısını seçmemiz gerekiyor. Margarin, tereyağı ya da trans yağlar yerine doymamış yağ oranı yüksek olan zeytinyağını kullanabilirsiniz.

BROKOLİ YİYİN

Brokoli filizi Johns Hopkins Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre brokoli filizi, brokoliye oranla 50 kat daha fazla 'sulforan' içeriyor. Bu madde ise, araştırmalara göre, kanser hücrelerinin büyümesine engel oluyor. Filizleri özellikle salata ve çorbalarda kullanabilirsiniz.

TIRNAKLARINI KESİN

Tırnaklarınızı kesin. Unutmayın ki vücudumuzdaki mikropların büyük bir bölümü tırnak aralarında yuvalanıyor. Eğer kesmeye kıyamıyorsanız günde iki kez tırnak aralarınızı sabunla ve tırnak fırçasıyla yıkayın.

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ SÜS DEĞİL

Gözlüğünüz sezonun modasına tam olarak uyabilir. Ama eğer UVA ve UVB ışınlarına karşı korumuyorsa çöpe atın ve yerine yüzde yüz UV koruması olan sahici bir güneş gözlüğü edinin. Böylece ileride katarakt olma riskinizi azaltabilirsiniz. Ayrıca gözlüklerinizi kabında koruyun, kazağınızla ya da tişörtünüzle silmeyin. Çünkü oluşan çizikler gözünüze zarar verecektir.

KULAKLARI KORU

Kimi barların, klüplerin kapısında "Dikkat, içerideki ses düzeyi devamlı duyma bozukluğuna yol açabilir" uyarısını gördüğünüzde, belki de bunun sadece formalite gereği yazılmış olduğunu düşünüp ciddiye almıyorsunuz. Ancak konserlerdeki ya da havai fişek gösterilerindeki yüksek ses düzeyi, duyma duyunuza ciddi zararlar verebilir. Böyle ortamlarda bulunacağınız zaman kulaklarınıza "silikon tıkaç" takın. (Duyma cihazları satan dükkanlarda uygun bir fiyata bulabilirsiniz.) Ayrıca kulaklıkla müzik dinlerken müziğin sesini makul seviyede tutun.

FAZLA GÜNEŞLENMEYİN

Havuz kenarına yatıp saatlerce güneşlenmeyi kesin artık. 70'lerde yaşamıyoruz. Bronz bir tenin sağlığı, zenginliği ve harika bir deniz tatilini simgelediği o mutlu yıllar geride kaldı. Tüm bunlar biz ozon tabakasını delmeden önceydi....

GECE HAYATINA DİKKAT

Fazla uykusuz kalmayın, kendinizi fazla yormayın.

BALIK YAĞI TABLETİ

Balık yağı sadece saçlarınızı ve cildinizi güzelleştirmez aynı zamanda kalp ve damar hastalıkları riskinizi de azaltır. Uzmanlar günde 1 gram alınmasını öneriyor.

BU HAPLARI YUTUN

Yapılan bir araştırma Amerika'da insanların yüzde 80'inin yeterli beslendiklerini düşündüğünü, oysa gerçekte sadece yüzde birinin dengeli bir beslenme diyeti uyguladığını ortaya koymuş. Beslenme takviyesi için A, C, E ve folik asit içeren bir multivitamin kullanın.

İLAÇ İÇMEYİN

Her burnunuz aktığında ya da hapşırdığınızda doktorunuzdan size bir antibiyotik yazmasını istemeyin. Gereksiz antibiyotik kullanımı vücudunuzun mikroplara karşı direncini kıran ciddi bir yanlış alışkanlık. Ayrıca bu ilaçlar vücudunuzda bir çok fonksiyonu olan iyi bakterileri de öldürüyor ve başka rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden oluyor. (Antibiyotik kullanımı sonrasında başlayan vajinal kaşıntılar bunun en tipik örneği.

BUNLARI ÖĞRENİN

Anne babanızdan ve yakınlarınızdan sağlıklarıyla ilgili bilgileri alın. Hangi hastalıkları geçirmişler, kronik rahatsızlıkları var mı? Belki de bir gün çok önemli olacak ve doktorunuzun daha kolay tanı koymasını sağlayacak bu bilgileri bir kenara not edin. Yağ, kas ve kemik oranınız Sadece kaç kilo olduğunuzu bilmek yetmiyor. Bedeninizin yüzde kaçının kemik, yağ ve kas olduğunu öğrenin. Bu işe yarayan tartılar hemen hemen bütün spor salonlarında bulunuyor. Kolesterol ve tansiyonunuz. Kolesterol, damar sertliğine sebep olan başlıca etkenlerden biri. 20 yaşından itibaren her beş yılda bir kolesterolünüzü ölçtürün. Tansiyon değerlerinizi bilmek de kalp damar sağlığınız açısından büyük önem taşıyor. Uzmanlar ideal tansiyonun 120/80 mmHg ve altındaki değerler olduğunu söylüyor.

DOĞAL OLANI SEÇİN

Evlerimiz plastik nesnelerle dolu. Plastik, oldukça dayanıklı bir madde. Ancak onun bu dayanıklılığı doğada da yok edilmesini zorlaştırıyor. Plastik yerine geri dönüşümlü ahşap ve kağıt malzemeleri seçin. Hem karbon etkisini azaltın hem de eviniz daha sağlıklı bir mekan olsun.